Koude Coaching: een unieke ervaring!
Leer omgaan met stress en ongemak
Wil je ook leren om uit je comfortzone te komen? En fysiek en mentaal sterker te worden? Bij koude coaching word je onder begeleiding blootgesteld aan kou in ijskoud water. Dat levert mentale weerbaarheid, maar ook ontspanning op. En het verbetert je bloedcirulatie en immuunsysteem.
Kom uit je comfortzone met Koude Coaching!
beter omgaan met stress
je ademhaling goed gebruiken
je bloedcirculatie verbeteren
een beter immuunsysteem
sneller spierherstel
voel je sterk!
Goede 1-op-1 begeleiding!
Tijdens de 1-op-1 sessies word je goed begeleid. De tijdsduur bouw je langzaam op. Omdat ijskoud water een stress reactie geeft aan je lichaam, is het belangrijk hier goed op voorbereid te zijn:
ademhalingsoefeningen op de kant.
warming-up: wandelen met oefeningen of slow run.
ademhalingsoefeningen, en dan:
samen het koude water in!
rustig blijven ademenen
jij houdt altijd zelf de regie of je eruit wilt
het water uit, opwarmen met beweging
afsluiten met mindfullness oefeningen
voel je ontspannen en sterk!
